Comment Résoudre La Colère Sur Le Lieu De Travail?

Si vous perdez votre calme au travail et que vous contrôlez la colère, cela risque d 'avoir des conséquences néfastes: perte de crédibilité, détérioration des relations humaines, augmentation du stress, autant d' ennemis potentiels qui étouffent votre carrière.

　　Psychologie:FureurSource

Vous risquez de perdre le contrôle dans les scènes suivantes:

Être isolé - vous n 'êtes pas accepté par votre propre équipe et vous êtes donc en colère, ce qui aura un impact considérable sur votre efficacité et vos émotions.

Patronne difficile - le patron est toujours critiqué, et pire encore, lorsqu 'il est mis en cause par le patron, vous ne pouvez même pas l' exprimer, seulement dans le coeur des mauvaises injures, ce qui ne fait qu 'aggraver votre relation avec le patron.

Patronne médiocre - face aux patrons médiocres, nous déplorerons l 'injustice du destin; et les mauvais choix de patronne médiocre vous irritent car il est facile de perdre votre énergie et votre temps en vain.

Il n 'y a pas eu la promotion qu' il mérite - face à ce traitement injuste, beaucoup ont adopté une attitude négative, se sont mis en colère ou ont commencé à travailler.

Le pouvoir de la diffamation est très fort, si vous devenez malheureusement l 'acteur principal d' une rumeur, alors vous serez en paix spirituelle.CarrièreTout le monde a été frappé de plein fouet.

　　Vaincre physiquement et mentalementLa colère

émotion - pleurer.Les pleurs qui coulent font disparaître la colère avec les larmes.

Psychologiquement - Dis - moi ta colère.Peut - être parler à un ami, ou à lui - même, de sa colère.Bien sûr, à la fin, n 'oubliez pas de vous donner un peu de confiance: Je ne contrôle pas ma colère.

La méditation peut vous aider.Allumez l 'huile essentielle, Apaisez le coeur en colère, oubliez tout ce qui est déplaisant, baissez la trompette de combat contre les hommes, maintenant vous devez juste regarder votre propre respiration, détendez - vous un peu, détendez - vous un peu.Dans quelques minutes, vous aurez assez de calme et d 'analyse objective du problème.

Physiologiquement - se mettre en colère.Vous pouvez frapper fort sur un oreiller, ou trouver un autre Souffleur, par exemple casser des déchets qui auraient pu tomber, ce qui serait très rapide.Toutefois, la méthode la plus économique devrait consister à faire du sport et de l 'exercice.Courir pendant une heure et demie sur la piste, laisser la colère s' écouler à chaque pas du corps.