어떻게 적당한 신발을 정확하게 선택합니까

신발을 살 때 사람들은 일반적으로 주목만 한다

크기 및 스타일, 착용 시 편한 것은 자신에게 적합하다고 느끼지만, 발, 다리에 쥐가 나는 등의 문제가 잇따라 찾아온다.

사실 신발을 고르는 것이 가장 중요하다. 자신의 발형에 맞는 것이 아니냐.

보도에 의하면 미국 뉴욕시 족과 전문가

박사는 발도 다른 형태로 나뉘어 자신의 발모양을 알아야 적당한 신발을 선택할 수 있다고 말했다.

1. 앞 부드러운 후 경형.

가장 흔한 발형으로 뒤꿈치의 지탱력이 커서 앞발바닥이 지진 효과가 좋다.

이런 발은 발뒤꿈치가 아프고 발가락과 발가락은 잘 자라고, 발꿈치가 좁고 앞발바닥이 넓은 신발을 선택해야 한다.

2. 앞 소프트 타입.

이런 발형은 완충 작용이 좋지만 신체의 지탱력은 상대적으로 약하다.

체중이 너무 높아지면 편평족을 초래하기 쉽다. 굽 안쪽의 마모가 심하면 발톱의 안쪽은 굳은살이 생기기 쉬우며 발톱이 거꾸로 무너지기 마련이다. 발목이 너무 힘들어지면 발목 힘이 약해지고 무릎 마모가 커지고, 사타구니의 무력과 등이 움푹 들어간다.

이 같은 사람은 신발에 족궁 받침대가 있는 신발을 선택하면 교정 치료를 받아야 한다.

3. 뒤 딱딱한 핏.

이런 발형의 특징은 발톱이 비교적 높아 발의 힘도 거의 변형되지 않는다.

발의 뼈와 인대가 자연스럽게 당겨져 지탱력이 좋지만 지진 효과가 떨어진다.

따라서 무릎, 엉덩이뼈와 허리가 스트레스를 받으면 관절염, 살치염과 발목이 삐어져 발가락이 쉽게 생로고치가 생길 수 있다.

이런 발모양을 가진 사람은 구두가 높고 앞발바닥이 넓은 신발을 선택하는 것이 좋다. 깔창 및 밑창이 부드럽고 탄력성이 있고, 지진이 좋은 것을 선택하는 것이 좋다.

평소 스트레칭을 많이 해서 발의 긴장을 완화시키는 데 도움이 된다.

4. 뒤 안정형.

이런 발형은 가장 안정적이며 정상발에 가장 가깝다. 보통 뒤꿈치가 발가락 마모보다 훨씬 크다.

그러나 이런 발모양은 문제도 아니다.

신발이 너무 꽉 끼거나 발가락 부위가 너무 낮으면 닭눈이 생기기 쉽고 뾰족한 신발과 하이힐은 피하는 것이 좋다.

5. 뒤 평면 평형.

이런 유형은 긴 시간 부하를 감당하기 어렵다.

그렇지 않으면 발목, 무릎, 허벅지, 사타구니, 허리까지 올라온다.

발바닥에는 고치, 닭눈, 발에는 쉽게 쥐가 난다.

이런 사람이 사다

가장 좋다.

운동할 때는 수영이나 자전거를 이용하여 단단한 노면에서 달리기를 피하는 것이 좋다.