合理的な飲食は皮膚の健康を促進する。

現代医学の研究により、皮膚のきめ細かさと明るさ、真皮の中のヒアルロン酸酵素

この酵素は水、微量元素、ビタミンなどの皮膚の吸収を促進して、皮膚の水分、微量元素とビタミンの含有量を十分にさせて、皮膚をきめ細かく滑らかにさせます。

それはどうですか

一、適量の飲用水人体組織液の中に含水量は72%に達し、大人の人体内の含水量は58-67%である。

質に入れる

二、ビタミンが豊富な食品ビタミンを常に食べることは皮膚の老化を防止し、肌のきめ細かく潤いを保つために重要な役割を果たしています。

日本の学者はビタミンEが皮膚のアンチエイジングに重要な役割を果たすことを発見しました。

ビタミンEはラジカルの化学活性を破壊し、老化を抑えます。

ビタミンEには、脂褐素が皮膚に沈着するのを防ぐ働きがあります。

科学者たちは、脂褐素の生成は過酸化脂質と関係があることを発見しました。

ビタミンEが多い食べ物はキャベツ、ヒマワリ油、菜種油などがあります。

ビタミンA、B 2は皮膚の滑らかさと潤いに不可欠な物質です。

ビタミンAが不足すると、皮膚が乾燥して、ざらざらしていて、鱗屑があります。ビタミンB 2が不足すると、口角乳白、口唇の皮膚が裂けて、くずが取れて色素が沈着します。

ビタミンAが豊富な食品は動物の肝臓、肝油、牛乳、クリーム、鳥の卵とオレンジ色の野菜と果物があります。

ビタミンB 2が豊富な食品は肝臓、腎臓、心、卵、牛乳などがあります。

三、多く食べて鉄の質の食品の皮膚の光沢をくわえて赤くてつやつやしていて、十分な血液を供給しなければなりません。

鉄は血液中のヘモグロビンを構成する主要な成分の一つであるので、鉄分を多く含む食べ物を食べるべきです。

動物の肝臓、卵黄、昆布、海苔などです。

コラーゲンとエラスチンが豊富な食品の摂取量を増加させ、細胞を豊かにし、肌を豊かにし、しわを減少させることができます。エラスチンは肌の弾力性を強め、なめらかで弾力性に富んでいます。

コラーゲンやエラスチンが豊富な食べ物は豚足、動物の腱、豚の皮などがあります。

五、アルカリ性食品の摂取は日常生活で食べられる魚、肉、鳥、卵、穀物などは生理酸性です。

酸性食品を過剰に摂取すると、体液や血液中の乳酸、尿酸の含有量が高くなります。

有機酸が直ちに体外に排出できない時、敏感な表皮細胞を侵食して、皮膚にきめ細かくて柔らかいことを失わせます。