ランニングシューズの選び方教えてあげる簡単にあなたに合うランニングシューズを選ぶ

市場の動きブランド非常に多く、ランニングシューズ一般的に購入できるのは、次のようなものです。ジョギングシューズ、保護に全力を尽くして、ユーザーの運動傷害を回避して、一般的な寿命は1000 KMを走ることで、特徴は重くて、保護は完全で、異なる身体特徴のために、異なる滑走路タイプのユーザーは異なるシリーズの型番があります;性能訓練靴、コース訓練専用、この靴は保護と軽量のバランス型を重視しており、選手の訓練による怪我を避ける一方で、選手に成績を出させなければならない。マラソンシューズは、マラソンのためだけに用意された靴で、日常のジョギングには適しておらず、重さがほとんどなく、保護性能が極めて悪く、寿命が極めて短い。

専門的な訓練を受けておらず、多くの牛の成績を出すのではなくフィットネスのために走っている一般の愛好家にとって、保護のために存在するジョギングシューズを選ぶべきであることは明らかだ。ジョギングシューズはユーザーの体調や道路状況に合わせてデザインされており、自分に合っているものは何なのかを明らかにしなければならないを選択してオプションを設定します。のジョギングシューズです。

例えば体重が大きいほど、トレーニングの強度が高くなり、ランニングの衝撃が大きくなります。体重は膝への単一衝撃の力を表し、鍛錬強度はこの衝撃が持続する程度を表している。一般的に、良いランニングシューズは1回3 KM以上、週3回以上のトレーニング強度に対応できるように設計されています。

ランニングシューズは一般的に軽量級、大量級の2つの装備量級に分けることができる。大量級は大体重に対して設計されており、これは体重が足りない場合、ランニングの衝撃力が足りない可能性があることを意味しており、これらの「トップクラス」の設計は大衝撃力を吸収するための弾性材料が硬すぎるように見える。スプリングのように、1トンの圧力に耐えるように設計されている場合は、100 KGを押すことができます。スプリングは押し続けることができません。ランナーにとって明らかな感覚は、靴底が硬いことだ。このような場合、ランニングシューズが吸収するエネルギーは不足し、膝はより多くのエネルギーを吸収しなければなりません。

だからできるだけ自分の体重に合わせて装備量級を選んで、トップクラスだけを見つめないでください。大装備量級と軽装量級の境界は一般的に75 KGで、もしあなたの体重がこの線に続いて、ランニング距離が大きいか、小さいならば、自分の状況に応じて柔軟に選んだほうがいい。