직장 생존은 어떻게 “ 정서 괴수 ” 를 타도하는가

같은 사무실 안에서 동료 간에 서로 돕는 것은 당연히 좋은 일이며, 일이 순조롭게 진행되고 동료 사이에 좋은 인간관계를 맺는 데 이롭다.

그러나 누군가를 돕기 위해 자신의 부담이 과중한 스트레스를 많이 받는다면 부정적인 감정이 생기기 쉽다.

그래서 다른 사람이 당신에게 도움을 구하는 동안, 두 가지 질문은 "내가 도와줄 능력이 있나요?" 다른 사람을 돕는 데 힘이 있는 상황에서 자신이 이 능력이 없다면 무엇을 도와드릴까요? 또 다른 질문은 "정말 내 도움이 필요한가요?" 때로는 누군가가 도움을 구하는 것이 아니라 게으름 때문입니다.

이런 사람을 대하면, 한 번은 뻔뻔스럽고, 꼭 잘라 거절해야 한다.

일 에서 뜻대로 되지 않고 동료 와 만났다

교제 중에 억울함을 당하는 것은 모든 직장인들이 직업 생활에서 반드시 겪을 것이다.

정상적으로 만나더라도 받아들이기 어려운 심정이 장기적으로 쌓이면 ‘정서괴수 ’가 된다.

그래서 이런 불쾌한 일들을 만나면 그것들을 다 써라.

오늘 하루의 일이 또 답답함을 느끼게 했나? 저녁에 집에 돌아갈 때 일기를 썼는데, "오늘 무슨 일이 있었나?" "내가 왜 기분이 안 좋아?" "그게 또 무슨 기분 좋은 일이 있나요?" 이런 불쾌한 것들을 다 적어 놓은 듯, 나무구멍과 비밀을 다 털어놓는 것처럼 마음이 편안할 것 같다.

현재 사회

빨리, 경쟁 스트레스, 장기간 스트레스 스트레스 하에 스트레스 산 큰 삶, 일하는 데 이롭지 않게 잘 진행되고 있다.

바이러스는 이것을 틈타서 들어갔다.

따라서 직장 스트레스가 너무 클 때 자신을 감압하는 것을 배우는 것은 직장 여성의 필수 과목이다.

자신에게 누설되는 수단으로 부정적인 감정과 압력을 함께 누설시켰다.

운동의 스트레스는 가장 간단하고 직접적인 방식이다. 일을 하는 나머지 운동하고 달리기, 뛰기, 공을 치며 땀을 흘리고, 주의력을 분산시켜 근육과 뼈를 흘렸다.

직장인들에게 가끔씩 스트레스가 너무 커서 숨이 막힐 수 없는 이유를 찾아서 휴가를 보내며 여유로운 생활을 하고 직장으로 돌아와 컨디션을 조정하는 것도 좋다.

심리 전문가들은 자신의 정서를 통제하는 가장 좋은 방법은 주의력을 바꾸는 것이다. 사실 직장에서 자신의 업무 감정을 통제하는 것도 마찬가지다.

직장에서 어떤 불쾌한 일이 생기면 화가 치밀어 오르거나, 의식적으로 화제를 돌리거나 다른 일을 해서 주의력을 분산시킨다. 예를 들면 화장실에서 세수를 하거나 천대에 가서 바람을 쐬거나 부정적인 기분을 어느 정도 완화시킬 수 있다.