Comment Maîtriser Sa Mauvaise Humeur Sur Le Lieu De Travail?

Comment maîtriser sa mauvaise humeur sur le lieu de travail?

　　PsychologieJe ne suis pas en colère.

Alors que ses émotions sont sur le point d 'exploser, se sentent sur le point de ne pas maîtriser ses émotions, respirez à fond et Calmez - vous un peu.En même temps, je me dis dans mon coeur: Je ne suis pas en colère, il n 'y a pas de place pour s' énerver...Cette suggestion psychologique permet de contrôler ses émotions.

En outre, les travailleurs peuvent essayer de maîtriser leurs émotions par une légère douleur.Quand on s' attache un élastique sur le poignet et que l 'on se sent à peine incapable de maîtriser la mauvaise humeur, on tire doucement le muscle, on se rappelle avec cette légère douleur, ce qui, à terme, deviendra un moyen de maîtriser le caractère.

　　Loin deSe disputerLaissez le temps s' arrêter.

Permettre à un moment donné de voler un peu de paresseux, le travail n 'est pas une machine, ne peut pas continuer à travailler, le repos est une nature humaine.Donc, quand vous sentez que le travail est très compliqué, vous pouvez vous reposer un peu et prendre une profonde inspiration.Détends - toi.

　　Lieu de travailLorsqu 'il y a des problèmes et que l' on veut se disputer, il est préférable de laisser tomber ce qui se passe dans la main, de quitter temporairement ce "Champ de bataille" pour aller sur le toit ou dans les couloirs des bureaux, voir les plantes vertes et se détendre.Laisser le temps s' arrêter, mais aussi le mauvais humeur incontrôlable, bien arranger son humeur, jusqu 'à ce que les émotions s' apaisent, puis retourner à l' examen de ces questions difficiles.

　　Trouvez un trou dans l 'arbre.

Face à ces choses déplaisantes, il vaut mieux les écrire.Est - ce que le travail d 'aujourd' hui vous rend encore triste?Qu 'est - ce qui s' est passé aujourd' hui? Pourquoi ne suis - je pas heureux? Qu 'y a - t - il d' autre à faire pour être heureux? Ecris - le, comme si tu disais des secrets dans un trou d 'arbre, et que tu te sentirais bien.

Bien sûr, en plus de leur journal, les employés peuvent trouver des gens réels "trou d 'arbre", leurs bons amis, les amis, les gens qui ne sont pas contents, ne peuvent pas parler dans le Bureau, racontez - le, une fois pour toutes.Au cours d 'une conversation agréable avec un petit copain, le mauvais caractère s' est dissipé.